Il metodo per coltivare attenzione consapevole
Percorso personalizzato
Il nostro approccio combina esercizi semplici di mindfulness con strumenti di auto-osservazione, senza rigidità o pressioni sul risultato finale.
I risultati possono variare da persona a persona.
Il nostro team
Esperienza e dedizione al benessere mentale
Paola Rossi
Trainer mindfulness
Laurea in Psicologia Applicata Università di Firenze
Centro Benessere Fiorentino
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Da oltre dieci anni mi dedico all’accompagnamento in percorsi di consapevolezza. Credo nel valore dell’ascolto e della gradualità nel cambiamento personale.
Paola si distingue per una visione equilibrata delle pratiche di mindfulness, integrando ascolto attivo e attenzione ai dettagli. Collabora con realtà che promuovono il benessere psico-fisico nel rispetto dei bisogni individuali.
Luca Bianchi
Responsabile pratiche di gruppo
Laurea in Scienze Motorie Università di Bologna
Associazione Movimento Consapevole
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Mi occupo di facilitare gruppi per la gestione dell’attenzione. Il lavoro di squadra rende più efficace l’integrazione della mindfulness nelle diverse realtà di vita.
Luca porta entusiasmo e pragmatismo nelle attività collettive, favorendo l’engagement dei partecipanti. Crede fortemente nella continuità delle pratiche e nell’adattamento alle esigenze del gruppo.
Stefania Verri
Responsabile pratiche individuali
Laurea in Counseling Relazionale Università di Torino
Studio Consapevolezza Torino
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Accompagno persone nel percorso di attenzione su misura, rispettando tempi, emozioni e peculiarità di ciascuno. L’approccio è sempre personalizzato.
Stefania predilige un approccio rispettoso e delicato, aiutando ogni persona a identificare strategie di gestione dell’attenzione su misura. Collabora con centri di benessere e spazi individuali in tutta Italia.
Marco De Santis
Supporto organizzativo e logistico
Diploma Gestione delle Risorse Istituto Professionale Milano
Centro Eventi Armonia
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Gestisco la logistica dei percorsi mindfulness e assicuro che ogni esperienza avvenga in ambienti sereni e ordinati, favorendo il benessere collettivo.
Marco garantisce puntualità e cura nella preparazione di ogni incontro o evento. La sua attenzione all’ambiente contribuisce a rendere ogni esperienza ordinata e confortevole per tutti i partecipanti.
Come strutturiamo il percorso di mindfulness
La metodologia di Jorexaniva si compone di tappe chiare: orientamento, pratica guidata, supporto, integrazione nella vita quotidiana e revisione dei progressi. Ogni fase è pensata per accompagnare gradualmente verso una maggiore consapevolezza.
Colloquio iniziale di orientamento
Incontro per comprendere il punto di partenza, le aspettative e le necessità personali in modo rispettoso e privo di pressioni.
Obiettivo
Stabilire obiettivi realistici insieme alla persona coinvolta.
Cosa facciamo
Dedichiamo uno spazio di ascolto dove raccogliamo informazioni sui momenti più critici e sugli obiettivi d’attenzione. Il colloquio permette di ridurre ansie iniziali e costruire fiducia.
Metodo
Utilizziamo domande aperte e tecniche di ascolto attivo. Favoriamo un’atmosfera accogliente che mette al centro l’esperienza personale.
Strumenti
Schede di auto-osservazione, questionari brevi, strumenti digitali.
Risultati
Scheda riepilogativa personalizzata con obiettivi condivisi.
Pratiche guidate di mindfulness
Sessioni in cui vengono proposte tecniche diverse e adatte a differenti livelli di esperienza, sempre con guida professionale.
Obiettivo
Introdurre pratiche di presenza mentale adattabili alla routine.
Cosa facciamo
Offriamo esercizi di respirazione, focus su sensazioni corporee, osservazione guidata dei pensieri. Le pratiche sono utili sia individualmente che in gruppo.
Metodo
La guida accompagna passo dopo passo, adeguando i tempi alle necessità. Usiamo un tono rassicurante, promuovendo l’ascolto dei limiti personali.
Strumenti
Audio guida, materiale scritto, spazi dedicati.
Risultati
Tracce audio e fogli pratici per esercizi ripetibili.
Supporto e confronto continuo
Durante il percorso viene assicurato un supporto mirato per rispondere a domande, affrontare difficoltà e adattare le pratiche al contesto di ciascuno.
Obiettivo
Sostenere la motivazione e superare le difficoltà emergenti.
Cosa facciamo
Ci si confronta regolarmente per valutare come si svolgono le pratiche, raccogliere feedback e integrare eventuali strumenti alternativi.
Metodo
Previsti incontri di check-in e canali di comunicazione sempre aperti con il team. Risposte fornite con attenzione e rispetto delle esigenze personali.
Strumenti
Canale email, videochiamate, gruppo online dedicato.
Risultati
Sintesi periodiche con consigli personalizzati.
Revisione dei progressi e passaggio finale
Al termine viene effettuata una revisione con la persona per valutare i progressi e favorire l’integrazione futura delle pratiche autonome.
Obiettivo
Consolidare l’utilizzo consapevole delle pratiche nel tempo.
Cosa facciamo
Analisi insieme dei risultati raggiunti e delle aree che richiedono ulteriori attenzioni o adattamenti. Proposte strategie per portare avanti in autonomia quanto appreso.
Metodo
Confronto sereno e senza giudizio, individuando spunti di crescita e motivazione al proseguimento.
Strumenti
Schede di revisione, questionari brevi, colloqui finali.
Risultati
Report riepilogativo personalizzato e linee guida future.
Confronto con altri approcci disponibili
Jorexaniva si distingue per l’attenzione alla personalizzazione, la gradualità dell’approccio e il rispetto dei limiti individuali. Le alternative possono proporre percorsi troppo standardizzati o poco adattabili.
| Caratteristiche chiave | Jorexaniva | Metodi online generici | Percorsi mindfulness tradizionali |
|---|---|---|---|
| Personalizzazione del percorso mindfulness | Alta personalizzazione | Standardizzata | Parziale |
| Sostegno durante pratica e difficoltà | Supporto continuo | Assente | Limitato |
| Adattamento ai tempi individuali | Flessibile e graduale | Rigido | Poco flessibile |
| Materiali disponibili a fine percorso | Tracce pratiche conclusive | Non sempre | Solo su richiesta |